HryFine 运动数据统计——日报周报月报与 30 天趋势报告
数据层级
HryFine 的运动数据统计分为四个层级：
| 层级 | 时间范围 | 内容 | 来源 |
|---|---|---|---|
| 实时 | 当前运动中 | 时间/距离/卡路里/心率 | 手表传感器 |
| 日报 | 当天 | 步数/运动时长/卡路里/心率区间分布 | 手表存储 → App 同步 |
| 周报 | 近 7 天 | 每日数据柱状图 + 平均值 | App 本地汇总 |
| 月报 | 近 30 天 | 每日数据柱状图 + 月目标达成率 | App 本地汇总 |
日报：今天动了多少
打开 HryFine App 首页，默认就是今天的运动概况：
| 指标 | 显示方式 | 解读 |
|---|---|---|
| 步数 | 大数字 + 目标进度圆环 | 一眼看到今天走了多少步、还差多少到目标 |
| 卡路里 | 数字 + 进度条 | 今天消耗的总卡路里 |
| 运动时长 | 数字 + 心率区间分布饼图 | 燃脂/有氧/无氧各区间待了多久 |
| 睡眠 | 总时长 + 深睡浅睡分布 | 昨晚睡得怎么样 |
| 心率 | 今日曲线（每小时一个点） | 今天心率波动情况 |
日报最实用——早上出门前看一眼知道"今天得动一动"，晚上睡前看一眼知道"今天达标了"。
周报：这一周过得怎么样
周报把近 7 天的数据放在一起做横向对比：
- 每日步数柱状图（哪几天多、哪几天少）
- 每日运动时长柱状图
- 7 天平均值 vs 目标值
- 7 天目标达成天数
这一层的价值是发现习惯——比如"我好像周二周四运动量特别大，周末反而躺平"、"这一周每天都达标了，下周可以维持"。
月报：这个月整体趋势
月报是整月的汇总：
- 30 天每日数据折线图
- 月目标达成率（比如 30 天里有 24 天达标 = 80% 达成率）
- 平均步数 / 平均卡路里 / 平均运动时长
- 睡眠月平均（对比前几个月看深睡时长有没有变化）
30 天趋势报告
说明书提到 App 有一个特别的报告功能：
运动数据报告： make statistics of your sports data and average data in the last 30 days, as well as your sports standards in the last seven days, and generate reports for easy viewing of sports trends.
翻译成中文就是：
- 统计过去 30 天的运动数据和平均值
- 对比最近 7 天和过去 30 天的运动标准
- 生成一份趋势报告
这个功能的价值在于判断你是在进步还是退步——比如最近 7 天平均步数比 30 天平均多了 1000 步 = 进步了；最近 7 天运动时长比 30 天平均少了 20 分钟 = 可能在退步。
数据存储和同步
手表本地
- 手表内部有存储，可以缓存约一周的运动 + 睡眠数据
- 满了之后自动覆盖最早的记录，不会提示
App 本地
- App 把同步上来的数据存在手机本地
- 手机换了、App 卸载了，数据可能丢失——没有云端备份（除非特别版本支持）
- 建议定期截图月报留存
数据不同步怎么办
如果运动完了 App 里没看到记录：
- 确认蓝牙已连接——运动结束后开 App，它应该自动同步
- 手动触发同步——App 首页下拉刷新，或去设置里找"手动同步"按钮
- 手表重启——手表有时候缓存没清导致数据没上传
- App 关闭重开——App 可能卡住了
如果还是不行，看看手表本地有没有这条记录——手表能看到说明数据还在，只是 App 没拉下来；手表也看不到说明数据可能丢了（不太常见但有可能）。