HryFine 血压与血氧测量——怎么测、怎么看
血压测量
测量方法
和心率一样：
- 手表调整到手腕骨靠手臂上方的位置
- 系紧表带，手表贴紧皮肤
- 手表进入"血压"菜单，保持不动等几秒
- 屏幕显示两个数值——收缩压 / 舒张压
正常范围参考
说明书给出了成人正常范围：
| 指标 | 英文 | 正常范围 |
|---|---|---|
| 舒张压 | Diastolic | 60 ~ 80 mmHg |
| 收缩压 | Systolic | 100 ~ 120 mmHg |
注意：这个范围是理想值。实际上血压受年龄、运动、情绪等多种因素影响，在安静情况下的测量值更有参考意义。如果多次测量明显偏离这个范围，建议去医院用专业设备核实。
影响测量准确度的因素
HryFine 的血压测量不是医学级别的，它用的是体积描记法（PPG），和医院的袖带法原理不同，误差范围可能在 ±15 mmHg 以上。影响因素包括：
- 测量前 30 分钟是否安静休息
- 佩戴位置是否正确（和心率一样，手腕骨上方）
- 有没有戴反或传感器被挡住
- 手表是否太松或太紧
血氧（SpO2）测量
什么是血氧饱和度
血氧饱和度（SpO2）是指血液中被氧气饱和的血红蛋白占总血红蛋白的百分比。正常值应该在 95%~100% 之间。
测量方法
和心率、血压完全一样——正确佩戴姿势下：
- 手表进入"血氧"菜单
- 保持不动几秒
- 屏幕显示血氧百分比
正常范围与异常参考
| 血氧值 | 含义 | 建议 |
|---|---|---|
| 95%~100% | 正常 | 无需担心 |
| 90%~94% | 偏低 | 观察有没有头晕、气短等症状 |
| < 90% | 明显偏低 | 建议去医院检查（但 HryFine 可能误差较大） |
三种测量的共同要点
| 对比项 | 心率 | 血压 | 血氧 |
|---|---|---|---|
| 传感器 | 光学 | 光学（PPG） | 光学 |
| 佩戴位置 | 手腕骨上方 | 手腕骨上方 | 手腕骨上方 |
| 是否需要静止 | 是 | 是（特别重要） | 是 |
| 数据同步 | 自动 / 运动中持续 | 手动测量 | 手动测量 |
| 准确度 | 较好（±5 bpm） | 一般（±15 mmHg） | 一般（±3%） |
| 医疗声明 | 非医疗设备 | 非医疗设备 | 非医疗设备 |
测量建议
- 每天固定时间测量——比如起床后、午饭后、睡前，数据更有可比性
- 测量前安静 30 秒——不要刚跑完步、干完活立刻测
- 多次测量取平均值——单次可能有波动，连续测 2~3 次取中间值更准
- 数值异常先换姿势重测——不要一次异常就紧张，先确认佩戴正确再测一次
- 长期异常就医——如果一周内多次测量都超出正常范围，去医院检查